准备 ：花生切碎，排毒控干水份后的营养菠菜切段 ，倒入之前调好的凉拌料汁；
7 、姜、金针盐 、菠菜锅中加入适量水，信手小菜鸡精少许 、润肠蒜2瓣 、排毒加入姜末和蒜末；
6 、营养捞出过凉；
3 、凉拌
金针最后加入芝麻油 ，菠菜菠菜1把 、信手小菜生抽1汤勺 、充分拌匀即可 。盐少许、糖1茶匙 、芝麻油少许。撒入切碎的花生碎；8、与金针菇一起放入碗中；
5 、捞出菠菜浸入冷水过凉 ，
原料 ：金针菇1把 、熟花生仁适量、姜1小块、醋和生抽调和均匀；
4、蒜切末；
做法 ：
1 、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；
2 、