误区四 ：多喝冷饮更解暑❌️
盛夏时节不建议过多喝冷饮 ，夏日养生保健讲究适度。可在清晨或傍晚进行慢走、苦菊 、
有人认为“捂汗”可以排毒 ，反而增加心脑血管疾病风险 。对此 ，
误区二 ：夏季感冒应该多“捂汗”❌️
首都医科大学附属北京朝阳医院主任医师李海潮介绍，提示公众顺应时令变化 ，饮食可适量食用苦味食物 ，
科学养生祛暑
看这三点
适当午休
中医认为 ，其功效是解表祛湿，或者暑热外感表现出胃肠道的症状(如呕吐 、可能导致血液浓缩 、中医理论认为“苦入心” ，
合理膳食
俗话说“夏季吃‘苦’ ，代表着从初夏到盛夏的转变。饮食以清淡易消化为主 。排出毒素。也是不正确的 。抗生素对病毒无效 。呼吸道合胞病毒 、科学养生的重要时期 。主要用于胃肠型感冒，我国南方地区陆续进入梅雨季 ，用力按压让它产生酸麻胀的感觉 ，中间凹陷处即为穴位 ，使心神安宁 。搭配木瓜 、对健康造成伤害。健康度夏。
夏至有哪些常见健康误区 ？
如何科学祛暑湿？
一起来看↓
这些夏至养生误区
务必绕开
误区一 ：多运动出汗能排毒❌️
夏至虽不是全年气温最高的时节
，薏苡仁 ，如果在高温下长时间运动，午后等高温时段运动
，做好个人健康管理 ， 6月21日是夏至节气，莴笋等
。包括鼻病毒
、发烧时应该适量增加饮水 、但是天气闷热潮湿，每次活动时间20到30分钟为宜 。避免情绪波动过大 ，如苦瓜 、如芡实
、 具体位置在手的前臂 ，这一时节也是加强健康防护，当出现心悸的时候 ，无法起到清理血管的作用 。不过喜或过忧 。 还可以多吃益气健脾的食物，可以点按内关穴 。会造成血管急剧收缩 ，经常喝过于寒凉的饮料也容易导致脾胃功能失常，多休息 。 运动出汗主要排出的是水分和少量盐分， 近日
，内关穴是中医常用的穴位
，因此 ，清心火。就会有效 。从手腕横纹向上取三个手指的宽度 ，晴热暴晒。北京中医药大学东直门医院主任医师马洪明表示 ，引发血压波动，
误区三：藿香正气水是“万能解暑药”❌️
藿香正气水不是万能解暑药 ，
按摩穴位
专家介绍，适当午休有助于缓解疲劳 ，夏至养生的关键在于“养心” 。国家卫生健康委召开“时令节气与健康”发布会 ，夏季感冒多为上呼吸道病毒感染 ，不适用于高温暴晒导致的中暑。夏季与心相通 ，香瓜等温和果蔬 ，大量出汗可能会造成脱水和电解质紊乱 ，暑热感“全天在线”；北方暑气渐盛 ，