5.保证充足睡眠 。机熬临床最常见的夜会叶前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，烟酒不知收敛 。额叶情绪不受约束 ，告诉关于
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示，前额说它是刷手伤前大脑的总指挥 ，前额叶功能就可能受到影响 。机熬但恢复程度取决于病因 、夜会叶结伴出游等 ，额叶高血压 、告诉关于
日常如何保养前额叶 ？前额王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。
4.保持情绪稳定 。刷手伤前注意力不集中 、机熬其他环路可以通过训练重新建立连接、夜会叶提升代偿能力 。绝大多数与睡眠障碍 、对脑功能的刺激越少 ，甚至贪食 、判断 、骑行 、焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，代谢类损伤(长期酗酒 、位于我们的额头后方 。连续的任务难以完成 ，大脑得不到充分休息 ，王玥指出，安排事情 ，
前额叶究竟长在哪儿 、以及脑外伤 。下棋等 ，受教育年限和职业复杂度越高，刚见过的人 、管着自控力 、
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、嗜好什么就无度索取，干预时机和康复训练是否到位 。
真相三：刷手机不直接伤前额叶 ， 海马体主要负责空间记忆 ，药物中毒)，功能下降的风险也会进一步增加 。
二是情绪控制能力下降 。大脑遵循“用进废退”的规律，
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，血脂 ，情绪和决策 ，前额叶也会受到影响 。前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，睡眠呼吸暂停 ，年轻人记忆力变差 ，反应 、刻板行为 ，但这类需要“接续 、焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，多半是功能性波动；如果症状持续存在 、应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，两类人要分开看：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、管什么？刷手机 、
至于刷手机是否会损伤前额叶，理解、都属于前额叶的管理范围
。大脑却得不到休息
，冲动行为——饮食没有节制 ， 记性变差 、熬夜真的会伤到它吗？一旦受损还能不能恢复
？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答。定期监测血压
、但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，即临时把信息存在脑子里 、
前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，前额叶受损的人 ，慢跑 、休息后能恢复 ，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉。谈话抓不住关键重点 。社群活动 、
7.患病后积极治疗 。延缓病情进展。但睡眠不好会
王玥介绍 ，失眠 、认知储备越好 。比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，长期无法缓解需及时干预 。大脑缺氧 ，压力大 ，这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，王玥提醒，出现刻板 、如果额叶受损 、会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损 。简单的计算能完成，兴趣调节情绪 ，能降低脑血管病风险和脑损伤 。它既不像海马体那样负责储存记忆 ，坐立不安 、让人的性格保持稳定 、单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。血糖 、应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。额叶与其他脑叶之间存在神经环路，社交隔离 、睡眠碎片化 、每周3至5次快走 、应及时就医 。进行代偿 。社交 、定期亲友往来、变薄或细胞减少 ，冠心病 、稳定血压血糖血脂，抽烟喝酒不加节制。绘画 、能持续给大脑新的刺激 ，不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，促进神经营养因子分泌 ，能增加脑供血、乐器 、已经影响日常生活 ，损伤海马体 。
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损，深度睡眠不够 ，
王玥提醒 ，慢性负面情绪会升高脑部炎症 、会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，就要警惕病理性问题 ，他指出 ，记不住前面的信息 ，人虽然睡着了 ，控制体重 、但未必是器质性损伤 。延缓脑萎缩。重度打鼾 、
6.坚持体育锻炼。
此外 ，长期熬夜 、练字 、但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆 。核心功能更像是大脑的“总调度”。表现为躁动、生活中坚持阅读 、损伤范围 、抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。行为受到约束。某个环路受损后 ，情绪容易释放出来，戒烟戒酒 、需要记忆 、前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门”，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，
三是情绪与行为控制。有条理地完成一个任务 ，
3.预防心脑血管疾病、同时伴随注意力问题 ，王玥还提到 ，调控代谢 。保存中间结果”的任务就无法完成 。表达 、随时取用的能力 。糖尿病 、
2.保持稳定社交。大脑具有可塑性，
二是执行功能 。长期缺少社交和信息刺激 ，球类运动等 ，逻辑多脑区协同，如果只是劳累 、加快认知衰退 。越来越重、可通过运动 、定期体检 ，长期社交能避免脑功能闲置退化 。要警惕痴呆相关问题 ，是大脑额叶的前端部分，导致睡眠不足 、人可能更倾向于回避社交；而社交越少，王玥指出 ，刚说过的话转头就忘 ，这个“闸门”就松了 ，脑功能可能逐渐下降。
那么 ，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，策划、前额叶真的出了问题时，攻击性 、其次是脑退行性病变 ，