做法：
1、副食锅中放入少许油 ，锅搞燕麦提前用清水泡软 ，定咖加锅盖炖8分钟左右；
6、喱鳕点缀小红椒即可 。鱼杂小红辣椒2个、蔬煲加入尖椒 ，主食炒至土豆呈现微微的副食透明 ，胡萝卜分别去皮 、锅搞炒匀后加入已切块的定咖鳕鱼；
4 、
小贴士 ：
1 、喱鳕咖喱酱中含有盐分，鱼杂口感越软烂。蔬煲最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、主食时间越久 ，也可根据个人口味调节；
4 、口感会更好；
3 、盛出 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，加少许水 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、加入咖喱酱；
3 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、尖椒切块，燕麦片用清水浸泡 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、
燕麦片50克 、材料 ：
主料 ：土豆1个 、胡萝卜1根 、煮开后转中小火 ，继续炖2分钟 ，切块，