7 、合上盐 、班族青笋削去外皮 ，快手出锅 。菜青
5 、笋滑小米辣也洗净 。鸡片扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。特适鸡脯肉冲洗干净 、合上青笋也且成菱形薄片 、班族将鸡脯肉切成薄片 、快手
2 、菜青小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、笋滑一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。鸡片
8 、特适小米辣切成小斜圈。鸡精，锅里倒油 ，干淀粉
调料 ：食用油、快速翻炒2分钟 ，
主料：青笋一根 、油5成热时 ，
4 、
6、快速滑炒 。鸡精
做法 ：
1、一点点盐 ，
3 、当肉片开始发白时 ，准备腌制鸡脯肉 。倒入切好的青笋片和小米辣 ，鸡脯肉一块 、