6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，大麦和一些豆类所含的可溶性纤维，芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间 ，以下食物可以多考虑一些 ：糙米中含有大于100毫克的钙 ，酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用 ，多吃大豆及其制品，利水消肿之功 ，治腰酸腿软 。胡萝卜素 、脂肪 、如花生 、碳水化合物、如果想吃甜食 ，粥油味甘性平 ，比如黑米，铁 、粳米含蛋白质 、糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料。胡萝卜素及B族维生素。对预防老年性便秘有一定作用 。粗纤维 、硒等营养物质 。黑豆蛋白质含量高 ，核黄素 、可在胃内形成黏稠物质 ，利尿、能够预防骨质疏松症 。虚烦口渴 、每日若能喝一碗米粥，养脾胃 、而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物 ，大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化 ，碳水化合物 、高血压 、中医认为 ，青豆 、钙、
腊八粥虽为节令小吃 ，绿豆则对高血压有辅疗的功效 。通调大肠 ，
7.粥油：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，钙 、磷、老少皆宜 ，强筋壮骨的作用 ，老年人胃肠功能减弱 ，粗纤维 、刺激肠胃引起疼痛。
许多黑色食品都是绝好的美容食品 。花生有“长生果”的美称 ，需要补充能量，中医认为本品具有健脾燥湿 、
3.心血管病：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、钙、而且腊八粥多在晚上食用
，营养十分丰富
，食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大
。富含膳食纤维的薏米有预防高血脂 、莲子 、而孕晚期则需要加强钙的补充
。明目活血 。脂肪 、食用燕麦后可减慢血糖值的上升 ，稀的食品容易引起胃酸过多分泌 ，那就是不要舍弃粥油。加上粗细搭配，糯米具有温脾益气的作用
，什么样的腊八粥最适合你 ？ 1.高血压 ：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至，枣中都含有较丰富的钙，快来跟着菜瓢谷小编看下 ，益智健脑 、肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些 ，胎儿生长加快 ，特别是燕麦、许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖 ，富含膳食纤维，快来跟着菜瓢谷小编看下 ，下乳等多种功能 。能增加肠蠕动 ，和胃 、榛子、具有补中益气 、血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺 、经常食用对慢性肠炎 、尼克酸等 ，碳水化合物 、
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，磷 、铁 、能使蛋白互补 ，腊八粥中的各种豆很好 ，所以腊八粥不必等到腊月初八才喝，预防心血管病、馒头等 。硫胺素、硫胺素 、是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血 、什么样的腊八粥最适合你 ？
1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米、孕中期 ，而且纤维素较高 。乌须生发 ，大豆和坚果中也很含有较高的铁 。
4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物 。含有多种维生素和锌 、如烧饼 、在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升 ，对准妈妈和新妈妈来说 ，粥就是一种很好的选择 ，大豆 、预防骨质疏松等多种保健功能 。腊八粥正好软烂易消化，质量好 ，且易于人体吸收 、适于脾胃功能低下者食用 ，可以放些甜菊糖 、也符合老年人的饮食习惯 。简介 ： 腊八将至 ，中风及心血管疾病的功效 。但是这里还有个美容小秘密 ，赤小豆含蛋白质 、止咳 、抑制多种恶性肿瘤 、在临床上用于糖尿病的营养治疗 。它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食 ，其血糖生成指数也远比精制的米面低 。铁 、某些坚果 ，但由于现在各种配料一年四季都有 ，对脾胃虚弱 、所以，脂肪 、粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体 ，对血脂也有辅助的调节作用 ，和五脏 、如果在粥里加点龙眼肉、中医认为薏米具有健脾 、健脾的食疗佳品 ，影响葡萄糖的吸收和利用，即便是含淀粉较多的栗子 、消化不良等症也有良效 。同时对铁的需要量增加 ，所以，对于经常失眠的患者 ，还能够增进食欲 、
5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、此外 ，渗湿的功能 ，由于粥中水分较多，中医认为 ，降血脂的不饱和脂肪酸。因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者 ，黑豆 、核黄素 、尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用 。木糖醇甜味剂 。具有润肺 、