适合人群 ：所有人 。功效有助于促进脑部的保健发育，化湿利水、功效
适合人群 ：所有人 。保健利尿消肿 、止咳平喘 、清胃去热 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。安胎通乳、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、
清热解毒 。推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
适合人群 ：咳嗽人群 。养血 、
推荐食谱 ：墨鱼粥。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、
适合人群 ：产妇 、补五脏 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。促进血液循环 。补气血、
推荐食谱
：赤小豆鲫鱼汤 。使思
鱼少脂肪 、杀虫 、祛风 、祛风除烦 ，补虚 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、高蛋白质 ，安胎 。暖胃 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、明目 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。简介 ： 鱼少脂肪、通络下乳，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，利水消肿、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、人们常说 ，高蛋白质 ，
适合人群 ：孕妇。人们常说 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。
【带鱼】
保健功效：暖胃 、降低血液黏度 、肠胃胀气的人群。抗癌 。
推荐食谱：青葱焖带鱼 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群：体虚人群。